Cuando la actriz ucraniana Anna Yaremchuk-Bobalo recibió la llamada de que su marido Oleh había muerto en los combates de Bakhmut, el primer pensamiento que cruzó por su mente fue paradójico: “Ahora dormiré tranquila”.
Fue casi un alivio no tener que soportar el tormento de la incertidumbre, la preocupación constante por la seguridad de Oleh y el terror interminable cada vez que sonaba el teléfono de que esa pudiera ser la llamada.
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Hoy, ya no soporta el tormento de la incertidumbre, pero, como decenas de miles de viudas ucranianas, lidia con el dolor y la confusión. Además de estos sentimientos, sabe que necesita ser fuerte por su hija. La joven está sufriendo ataques de pánico, de esos en los que el corazón se le acelera, le falta el aliento y siente una abrumadora sensación de fatalidad inminente.
Según el informe de junio de 2023 del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), unos 15 millones de ucranianos más también padecen problemas de salud mental que comenzaron con la invasión rusa a su país. Como hay tantas personas como Yaremchuk-Bobalo y su hija, y como los recursos son escasos, casi nadie tiene acceso al asesoramiento a largo plazo que necesita.
Afortunadamente para Yaremchuk-Bobalo, ahora forma parte de un proyecto piloto para brindar “primeros auxilios” en materia de salud mental a otros ucranianos que sufren estrés mental. El proyecto Healing Hidden Wounds (Sanando heridas ocultas), que fundé, graba en video sesiones de Zoom de 15 minutos entre profesionales de la salud mental de Occidente y personas de Ucrania. Los ucranianos son personas que sufren problemas como depresión, ataques de pánico, insomnio u otros problemas de salud mental. El objetivo final del proyecto es un canal de YouTube donde personas de cualquier lugar puedan conectarse y obtener consejos para manejar sus propios problemas de salud mental.
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En el caso de Yaremchuk-Bobalo, habló a través de Zoom con el psicoterapeuta neoyorquino Viktor Dlugunovich sobre lo que está atravesando. Él, a su vez, durante una sesión de 15 minutos, comparte con ella consejos que ha visto que han ayudado a otras personas que están atravesando un duelo.
Dlugunovich es uno de los aproximadamente 65 profesionales de la salud mental de Nueva York que están donando su tiempo y experiencia. Me puse en contacto con estos 65 profesionales de la salud mental y les hablé del proyecto Healing Hidden Wounds. Todos entienden que estas sesiones no sustituyen una relación a largo plazo con un terapeuta, pero partiendo de la base de que incluso uno o dos consejos pueden mejorar la vida al menos un poco, los terapeutas comparten sus mejores consejos.
En su sesión con Dlugunovich, Yaremchuk-Bobalo le dice que se ha vuelto demasiado antisocial. “Me gusta estar sola. Me he encerrado tanto en mí misma que me preocupa si voy a explotar más tarde. No estoy siguiendo las cinco etapas habituales del duelo”.
Viktor escucha atentamente y luego le ofrece tranquilidad. “El duelo de cada persona es único y a menudo no se puede categorizar claramente en etapas. El duelo es un tsunami y cuando te domina, usa lo que te funcione”. Habla con ella sobre la importancia de mantenerse fiel a sí misma y si estar sola es lo que necesita en este momento, en su caso probablemente no solo sea normal, sino saludable.
Viktor comparte sus propias experiencias, revelando que ha enterrado a dos de sus hijos y que entiende la profundidad del dolor. Le asegura a Anna que mientras ella mantenga viva la memoria de Oleh, él permanecerá con ella en espíritu. “Los rusos pueden haber tomado el cuerpo físico de Oleh mediante el asesinato, pero nadie jamás le quitará su memoria. Mientras tú estés viva, él estará vivo”.
El lenguaje corporal de Yaremchuk-Bobalo cambia al oír esto. Está sentada más erguida y ya no se retuerce los dedos con angustia. El mensaje está claramente impactándola.
Yaremchuk-Bobalo luego plantea otro aspecto de su dolor, uno que es un fenómeno completamente moderno: se siente extremadamente vulnerable a las críticas que recibe por sus publicaciones en las redes sociales.
Viktor responde citando a Marco Aurelio: “Quien se adentra en una tormenta es diferente de quien sale de ella”. Le asegura que su camino a través del duelo la transformará y, con el tiempo, podrá ignorar a sus críticos.
Luego le dice algo que la hace sonreír: “Está bien decirles a tus críticos: ‘¡A la mierda contigo!’”.
Parece que está a punto de reír. Es probable que no se haya reído en mucho tiempo. Healing Hidden Wounds le ha ofrecido tranquilidad sobre cómo está, consuelo al reconocer que el recuerdo de su marido todavía está con ella y aliento para ser más dura con sus críticos. Una buena sesión de psicoterapia, aunque breve, que le dará herramientas para seguir sanando.
La historia de Yaremchuk-Bobalo es única, pero tiene elementos universales que pueden ayudar a otros. Quienes la vean cuando esté en YouTube podrán obtener ideas que los guíen en su camino a través del duelo.
Las opiniones expresadas en este artículo de opinión son las del autor y no necesariamente las de Kyiv Post.
(Esta es una historia sin editar y generada automáticamente a partir de un servicio de noticias sindicado. Blog de Nueva York Es posible que el personal no haya cambiado ni editado el texto del contenido).
