LONDRES: Casi 1.800 millones de adultos corren riesgo de sufrir enfermedades como cáncer, accidentes cerebrovasculares, demencia y diabetes debido a la falta de ejercicio, y la situación está empeorando, según un informe.
El nuevo estudio realizado por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y académicos encontró que la inactividad física a nivel mundial ha aumentado alrededor de cinco puntos porcentuales entre 2010 y 2022.
En general, casi un tercio de los adultos (31 por ciento) en todo el mundo no hacen suficiente ejercicio, frente al 23 por ciento (900 millones de personas) en 2000 y el 26 por ciento en 2010.
Si las tendencias actuales continúan, los expertos predicen que para 2030, alrededor del 35 por ciento de las personas no harán suficiente ejercicio.
Las investigaciones muestran que la falta de ejercicio aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cánceres como el de mama y el de intestino.
Cuando se trata de diferencias de género, parece que las mujeres tienen consistentemente menos probabilidades de hacer ejercicio que los hombres, con tasas de inactividad del 34 por ciento en comparación con el 29 por ciento.
El nuevo estudio, publicado en la revista The Lancet Global Health, advirtió que el mundo está actualmente lejos de alcanzar el objetivo global de reducir la inactividad física para 2030.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, dijo: “Estos nuevos hallazgos resaltan una oportunidad perdida para reducir el cáncer, las enfermedades cardíacas y mejorar el bienestar mental mediante una mayor actividad física.
«Debemos renovar nuestros compromisos para aumentar los niveles de actividad física y priorizar acciones audaces, incluidas políticas fortalecidas y mayor financiación, para revertir esta preocupante tendencia».
La OMS recomienda que los adultos realicen 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa cada semana.
Algunos ejemplos de actividad moderada incluyen caminar a paso rápido (6 kilómetros por hora o más rápido), realizar una limpieza pesada como lavar ventanas o trapear, andar en bicicleta a 16-19 km/h o jugar bádminton.
Ejemplos de actividades vigorosas son caminar, trotar a 10 km/h o más rápido, palear, andar en bicicleta rápido, jugar un partido de fútbol, baloncesto o tenis.
La OMS define actividad física insuficiente como el incumplimiento de estas pautas de ejercicio semanal.
El nuevo estudio, que incluyó datos y estimaciones de 163 países y territorios, encontró que las personas mayores de 60 años son menos activas que las más jóvenes.
Y aunque los países occidentales de altos ingresos parecen estar reduciendo lentamente las tasas de inactividad (al 28 por ciento de la población en 2022), todavía están lejos de hacerlo.
La Asamblea Mundial de la Salud ha fijado un objetivo mundial (que se espera que no se cumpla) de una reducción del 15 por ciento en la actividad física insuficiente entre 2010 y 2030.
Rudiger Krech, director de promoción de la salud de la OMS, dijo: “La inactividad física es una amenaza silenciosa para la salud mundial y contribuye significativamente a la carga de enfermedades crónicas.
«Al hacer que la actividad física sea accesible, asequible y placentera para todos, podemos reducir significativamente el riesgo de enfermedades no transmisibles y crear una población más saludable y productiva».
Panagiota Mitrou, directora de investigación, políticas e innovación del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, dijo: “Este informe oportuno es una llamada de atención al mundo de que es necesario hacer más para alentar a las personas a ser más activas.
“Los gobiernos deben reconocer que la actividad física es sumamente importante para nuestra salud mental y física, ya que nos protege contra varios tipos de cáncer y nos ayuda a mantener un peso saludable, lo que a su vez reduce el riesgo de padecer 13 tipos de cáncer”.
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